妊婦へのプルーン効果
妊婦にもたらすプルーンの効果は次になります。
- 便秘
- ◆甘味成分であるソルビトールの整腸作用
食物繊維との相乗効果により排便が促されることで腸内がキレイになります。
プルーンをそのまま食べる時はコップ1杯の水分（お茶または水）と一緒に摂取するとより効果的です。
- 貧血
- プルーンは妊娠中に摂取したい鉄を豊富に含んでいます。
また鉄が効率よく吸収されるためには
・有機酸
・ビタミン類
・遊離アミノ酸
これらが必要になりますがプルーンはこれらもバランスよく含有しています。
これによりプルーンを食べるだけで効率のいい鉄分の補給が可能になります。
- マタニティブルー
- プルーンの甘酸っぱさには、
・イライラが原因のストレス
・頭がすっきりしない
・疲労
こうしたマタニティブルーの症状を癒し気分にしてくれる作用があります。
手軽に食べられるプルーン
プルーンは妊婦の便秘対策以外にも様々な効果があります。
そんなプルーンは生でそのまま食べるもOK！ドライタイプを利用するのもOK！
と、お好みで手軽に食べられるのが嬉しいところ。
更にはプルーンで便秘を解消できれば、
◆肩こり
◆肌荒れ
◆不眠
◆めまい
などといった不快症状の改善にも繋がります。
