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ヨーグルトで使われる乳酸菌の種類

現在、お腹の調子を整えたりと便秘対策に有効なヨーグルトが

種類豊富に販売されていますよね。
ただヨーグルトによって含まれる乳酸菌が異なります。
そこでヨーグルトに使われる乳酸菌には次のような種類があります。

カゼリ菌
◆特長

長時間にわたり腸内に留まることで腸内の悪玉菌の働きを抑制!

★カゼリ菌が含まれる商品

雪印メグミルク
・ナチュレ恵 megumi

 

シロタ株
◆特長

生きたまま腸まで菌が届きやすく腸の運動を活発化!

★シロタ株が含まれる商品

Yakult
・ソフール プレーン
・ヤクルト元気ヨーグルト
・ソフール LT など

 

ブルガリア菌
◆特長

腸の運動を活発化!

★ブルガリア菌が含まれる商品

明治ブルガリアヨーグルト倶楽部
・明治ブルガリアヨーグルトLB81

 

Bb-12
◆特長

優れた整腸効果があり生きたまま菌が腸まで届く!

★Bb-12が含まれる商品

よつ葉乳業
・よつ葉北海道十勝プレーンヨーグルト 生乳100

 

BB536
◆特長

感染予防と整腸作用により腸内環境が整えられる!

★BB536が含まれる商品

森永乳業株式会社
・ビヒダスヨーグルトBB536

 

BE80
◆特長

腸の運動を活発化させることで腸内での便の通過時間を短縮!

★BE80が含まれる商品

ダノン
・ダノンビオ

 

GG
◆特長

腸まで生きたままの菌が届くことで悪玉菌が増えるのを抑制!

★GGが含まれる商品

タカナシ乳業
・おなかへGG!

 

LG21
◆特長

感染症予防、ピロリ菌の数を減らす!

★LG21が含まれる商品

meiji 株式会社 明治
・明治プロビオヨーグルトLG21

 

 

 

市販のヨーグルトで妊婦の便秘解消

 

上記のように現在市販されているヨーグルトには、

様々な乳酸菌が使われそれぞれで便秘対策に役立つ作用を持っています。

 

また妊娠中は下痢にも注意が必要なので、

牛乳を飲んでお腹がゆるくなってしまう人にもヨーグルトはオススメです。

 

但し体質に個人差があるように合うヨーグルトも人それぞれ違います。

それは腸内環境だったり、体質等により他の人には有効だったからといって、
必ずしも自分の便秘が解消されるとは限りません。

 

そのため便秘対策に市販のヨーグルトを用いる場合には、

様々なヨーグルトを食べ比べてみて自分に合ったヨーグルトを探してみましょう。