妊婦の便秘解消にヨーグルトとプルーンがオススメ

妊婦の中で便秘を経験することなく妊娠生活を送っている人はまずいません。
それだけ妊婦と便秘は切っても切れない関係があります。

 

一般的な便秘対策って?

  • 排便習慣を身につける(毎朝決まった時間にトイレに行く)
  • お茶などで十分に水分補給する
  • 繊維質な食べ物(リンゴなどの果物、キャベツなどの野菜など)を摂る
  • 牛乳を飲む

 

など様々な方法がありますが、

これらを試してみてもそう簡単に便秘が解消されない妊婦さんも多いのが現状です。

 

当サイトでは妊婦の頑固な便秘や便秘予防など、妊婦の便秘対策に有効な食品やレシピに加え、
特におすすめの解消法『ヨーグルトとプルーン』についてを解説していきます。

 

また、今では妊婦さん向けのお通じ商品も人気です。

日頃の食生活を工夫しながら、楽しんでお通じを良くするのが当たり前になってきていますよ!

 

はぐくみオリゴ

『はぐくみオリゴ』の特徴

たっぷり5種類のオリゴ糖を含むはぐくみオリゴ。ほかのオリゴ糖とは純度もオリゴ糖の種類もダントツ!だからしっかり届いて、スッキリを体感できます。

価格 1840円
評価 評価5
備考 自信の10日間返金保証付き!

 

 

するっと抹茶

『するっと抹茶』の特徴

妊婦さんにオススメの、お通じ専用抹茶です!冷やしてもホットでもおいしいので、楽しく続けられます♪お腹の赤ちゃんに必要な天然ビタミンや鉄分、ミネラルがタップリ入ってるので安心!添加物や防腐剤など一切入っていないのも嬉しいですよね。薬を使わないで、自然にスッキリしたいプレママさんに人気ですよ。

価格 1800円
評価 評価4.5
備考 冷やしてもHOTでもおいしい!

 

 

カイテキオリゴ

『カイテキオリゴ』の特徴

ヨーグルトでも夕飯にでもなんにでも混ぜてたべられる天然食品。高純度のオリゴ糖として、1分に1個売れているほど人気です。たまごクラブなどママ雑誌で多数とりあげられ、妊婦さんはもちろん赤ちゃんやお子様にも安心の、ほんのり甘い粉末オリゴ糖です。

価格 2554円
評価 評価4
備考 日本一売れている天然オリゴ糖

 

 

妊婦は下痢に要注意!

 

女性は妊娠すると誰でも便秘になりやすくなりますが

中には「便が出ない便秘」よりも「下痢になりやすい」このような人もいます。
個人差はあるものの妊婦の場合、

 

下痢と便秘は流産と早産の原因になる!!

 

便秘や下痢が続く時は、
早めに医師に相談し症状の改善に努めることが大事です。

 

また日頃から次を意識して便秘や下痢になり難い食生活を送りましょう。

 

  • 食事は時間をかけてよく噛んで食べる
  • 過食をしない
  • 冷たい飲み物を摂り過ぎない
  • 新鮮な食材選び
  • 衛生面に気を配る(手洗い、調理器具など)

 

などが挙げられます。

妊婦が下痢になり難いようにするためには、
食べた物を出来るだけ腸に負担をかけない状態にしてから飲み込むことで、
腸を必要以上に動かさないようにするのがポイントです。